Home Ernährungsgewerbe / Essen & Trinken Gesunde Ernährung schnelles abnehme
19 | 02 | 2018

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Gesunde Ernährung schnelles abnehme


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Wir sollen Kalorien zählen und darauf achten nicht mehr Kalorien zu uns zu nehmen als uns in irgendeiner Kalorientabelle vorgegeben wird. Wir probieren Diät für Diät, wollen vielleicht kurz vor den Sommermonaten möglichst schnell Abnehmen und sind gefrustet, weil keine Diät uns die gewünschten Resultate liefert. Doch woran liegt das?

Ganz einfach! All’ diese Crash-Diäten sind nicht für ein dauerhaftes Wohlbefinden ausgelegt. Sie sind zu allgemein und nicht auf unser Stoffwechselsystem zugeschnitten. Es folgen unerwünschte Nebeneffekte. Der bekannteste Nebeneffekt ist wohl der Jojo-Effekt.

Erst ernähren wir uns wochenlang von Selleriestangen und nehmen dadurch sicher auch ein bisschen was ab. Aber was, wenn wir danach wieder wie gewohnt weiteressen? Ganz richtig: Es folgt der Jojo-Effekt! Wir nehmen wieder zu. Und wir nehmen nicht nur das Gewicht wieder zu, das wir kurz zuvor runtergehungert haben, sondern noch mehr! Das ist nur ein Grund dafür die Finger zukünftig von Crash-Diäten zu lassen. Diese können wir nicht auf Dauer durchhalten. Wenn wir uns nur von Lebensmitteln ernähren, die uns nicht schmecken, dann rebelliert nicht nur unser Körper irgendwann, wir werden auch schlecht gelaunt und unkonzentriert. Das sind definitiv keine Diäten, die man auf Dauer aushält und mit denen man dauerhafte Erfolge erzielen kann!


  
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